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心理健康教育中心舉辦心理大講堂第十講
作者:心理健康教育中心    發布時間:2020-05-07    訪問:   

為提高我校學生心理健康水平,緩解其疫情期間學習、生活、就業等焦慮情緒,我校心理健康教育中心在前期qq群開展的心理教育和指導服務基礎之上,特于4月29日舉辦《告別焦慮,從“心”出發》心理大講堂。參與講堂的有畢業生100人,其他年級學生近100人。講堂氣氛輕松愉悅,學生互動積極,紛紛討論疫情期間居家生活所遇到的困擾和解決方法。

講座伊始,劉雨佳老師通過將焦慮和火車做比喻,輕松簡明的讓同學們對焦慮有了初步地了解,通過對焦慮和焦慮癥進行概念的區分,詳細說明了焦慮情緒產生的心理過程,使學生深刻理解到焦慮情緒的本質是對失控的恐懼。為了幫助同學們清楚地了解自己的性格優劣勢,以便更好地發揮自己的特長,在職場中準確找到自身定位,劉雨佳老師為學生準備了MBTI職業性格測試,逐個講解每一種性格特征,使學生明確自己的性格類型,對自己有更清晰的了解。在扎實掌握焦慮情緒的本質及其心理過程之后,劉雨佳老師從能量釋放和消除失控感兩個層面提出了緩解過度焦慮的方法。

本次講座通過幫助學生識別與分析疫情之下出現的學業焦慮、就業焦慮、接納自己的負面情緒,理性認知,采取積極行動,從而更好地處理焦慮情緒。學生紛紛表示,有信心將自身焦慮不安的情緒能量巧妙轉化為成長的動力。

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